Tính BMR & TDEE
Tính chỉ số BMR và TDEE, lượng calo cần thiết mỗi ngày
New
Nhập thông tin để tính BMR và TDEE
Giải thích:
- BMR: Năng lượng cơ thể đốt cháy khi nghỉ ngơi hoàn toàn
- TDEE: Tổng năng lượng tiêu hao hàng ngày (BMR + hoạt động)
- Để giảm cân: ăn ít hơn TDEE. Để tăng cân: ăn nhiều hơn TDEE
- Mỗi 7700 calo = 1kg mỡ cơ thể
Giới thiệu công cụ
Tính BMR TDEE online miễn phí. Biết lượng calo cần thiết hàng ngày để giảm cân, tăng cân hoặc duy trì. Macro dinh dưỡng.
Hướng dẫn sử dụng
- 1
Mở công cụ
Truy cập trang Tính BMR & TDEE trên Toolbox Online
- 2
Nhập dữ liệu
Nhập hoặc dán dữ liệu cần xử lý vào ô input
- 3
Xử lý
Nhấn nút thực hiện để công cụ xử lý dữ liệu của bạn
- 4
Sao chép kết quả
Sao chép kết quả hoặc tải xuống nếu cần
Câu hỏi thường gặp
tính bmrtính tdeecalo mỗi ngàygiảm cân bao nhiêu calonăng lượng tiêu haochế độ ăn giảm cânmacro dinh dưỡng
Công cụ liên quan
Xem tất cảVòng quay may mắn
Vòng quay ngẫu nhiên chọn người/vật
Chuyển đổi Âm Dương lịch
Chuyển đổi ngày âm lịch sang dương lịch
Random số ngẫu nhiên
Tạo số ngẫu nhiên trong khoảng cho trước
Đếm ngược Tết
Đếm ngược thời gian đến Tết Nguyên Đán
Tính tuổi
Tính tuổi dương lịch và âm lịch
Tính lãi suất vay
Tính lãi suất và khoản trả hàng tháng